Yangsheng – Lebensstil und Lebenspflege in der asiatischen Medizin
Mehr Wohlbefinden durch bewußte Lebensgestaltung
„Yangsheng“, die Kunst der Lebenspflege, beschreibt in der chinesischen Medizin, was wir selbst tun können, um Gesundheit zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Yangsheng hat eine Tradition, die bis ins 4. Jahrhundert v. Chr. reicht und ist geprägt von daoistischen Gesundheitsprinzipien.
Im Mittelpunkt stehen Maßnahmen in den Bereichen Bewegung, Atmung und Mediation, emotionale Balance sowie Ernährung. Dazu gehören neben der asiatischen Ernährungslehre zum Beispiel auch Bewegungssysteme wie Tai Chi oder Qi Gong.
Die Empfehlungen zur Lebenspflege beruhen auf den Grundlagen der asiatischen Medizin, darunter Yin und Yang, Qi, die Meridiane, die Fünf Elemente und die sechs klimatischen Krankheitsfaktoren.
Während meiner Aufenthalte in Südkorea habe ich seit über 20 Jahren bei koreanischen Ärzten und Lehrern erlernt, wie diese traditionellen Ansätze zeitgemäß interpretiert und mit modernen medizinischen Erkenntnissen kombiniert werden. Besonders die Konstitutionslehre der koreanischen Medizin fließt in meine Arbeit ein.
Wie ich Yangsheng in der Praxis anwende
Ich begleite Sie dabei, die Prinzipien der asiatischen Lebenspflege sinnvoll in den Alltag zu integrieren. Mein Ansatz verbindet altes asiatisches Wissen mit modernen Methoden:
- Bewegung, Sport und Lebensstil: Individuelle Empfehlungen für Bewegung, Meditation und einen bewussten Umgang mit Erkrankungen.
- Ernährungsberatung: Praktische Tipps nach den Grundsätzen der koreanischen und chinesischen Ernährungslehre (siehe unten).
- Moderne Faszientherapie und Trainingslehre: Besonders wirksam bei Schmerzen und Beschwerden des Bewegungsapparates.
- Psychologische Perspektive: Als promovierter Psychologe beziehe ich emotionale Belastungen und Stress in die Behandlung ein.
- Mind Acupuncture bei Schmerz und emotionaler Belastung: Eine innovative Methode meines Lehrers Dr. Jung-Hwan Lee zur Behandlung chronischer Schmerzen und emotionaler Blockaden.
Sie erhalten bei mir konkrete und umsetzbare Ratschläge, was Sie aktiv zu Ihrer eigenen Gesundheit beitragen können. Viele Patienten sind überrascht, wie kleine Veränderungen große Wirkung auf Beschwerden und Wohlbefinden haben können.
Ernährungslehre in der asiatischen Medizin
Die Kraft der richtigen Nahrung für mehr innere Balance
In der asiatischen Gesundheitslehre spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Lebensmittel werden nach ihrer energetischen Wirkung den Fünf Elementen zugeordnet:
- Trockenheit (Metall)
- Feuchtigkeit und Schleim (Erde)
- Hitze (Feuer)
- Kälte (Wasser)
- Wind (Holz)
Essen bestimmter Nahrungsmittel kann daher das Vorhandensein der Fünf Elemente fördern oder verringern. In der asiatischen Medizin werden Krankheiten und ihre Symptome ebenfalls als ein Zuviel oder Zuwenig der Fünf Elemente im Körper verstanden. Deshalb kann man gezielt empfehlen, welche Nahrungsmittel für die jeweiligen Beschwerden eine ausgleichende Wirkung haben und welche man vermeiden sollte.
Beispielsweise ist Kuhmilch aus Sicht der chinesischen Medizin Schleim und Feuchtigkeit fördernd. Bei Erkrankungen mit viel Schleim und Sekret wie etwa Stirnhöhlenentzündung oder Bronchitis sollte man daher auf Milchprodukte verzichten.
In meiner Praxis gebe ich Ihnen nachvollziehbare Ernährungsempfehlungen, die auf Ihre individuelle Situation abgestimmt sind.