Yangsheng – Lebensstil und Lebenspflege in der asiatischen Medizin
Mehr Balance, mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden
„Yangsheng“ beschreibt in der chinesischen Medizin alles, was wir selbst tun können, um Gesundheit zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Der Begriff bedeutet so viel wie Lebenspflege und hat eine Tradition, die bis ins 4. Jahrhundert v. Chr. reicht. Geprägt von daoistischen Gesundheitsprinzipien bildet Yangsheng bis heute eine der wichtigsten Säulen der Medizin in Ostasien.
Yangsheng umfasst alltagstaugliche Maßnahmen in den Bereichen:
• Bewegung
• Atmung und Meditation
• Innere Haltung und emotionale Balance
• Ernährung
Die dahinterstehenden Empfehlungen beruhen auf den Grundlagen der asiatischen Medizin – darunter Yin und Yang, Qi, die Meridiane, die Fünf Elemente und die sechs klimatischen Krankheitsfaktoren. Dazu gehören neben der asiatischen Ernährungslehre zum Beispiel auch Bewegungssysteme wie Tai Chi oder Qi Gong.
Während meiner Aufenthalte in Südkorea habe ich seit über 20 Jahren anhand vieler Patientenfälle bei meinen koreanischen Lehrern live beobachtet, wie diese traditionellen Ansätze zeitgemäß interpretiert und mit modernen medizinischen Erkenntnissen kombiniert werden. Hier wende ich als besonderen Aspekt die Konstitutionslehre der koreanischen Medizin an, die ich von den koreanischen Ärzten erlernen durfte.
Wie ich Yangsheng in der Praxis anwende
Als Therapeut begleite ich Sie dabei, die Prinzipien der asiatischen Lebenspflege sinnvoll in den Alltag zu integrieren. Dazu kombiniere ich altes asiatisches Wissen mit modernen therapeutischen Ansätzen und meiner Erfahrung aus der koreanischen und chinesischen Medizin (TCM):
- Bewegung, Sport und Lebensstil: Empfehlungen, welche Ernährung und Aktivitäten wie Bewegung, Meditation oder der bewusste Umgang mit Erkrankungen positive Veränderungen begünstigen
- Moderne Faszientherapie und Trainingslehre: Insbesondere bei Schmerzen und Beschwerden des Bewegungsapparates
- Psychologische Perspektive: Als promovierter Psychologe beziehe ich emotionale Belastungen und Stress in die Behandlung ein und berate Sie, welche Anpassungen in Denken, Einstellung oder Emotionen hilfreich sein können,
- Mind Acupuncture bei Schmerz und emotionaler Belastung: Eine neue Akupunkturmethode meines koreanischen Lehrers Dr. Jung-Hwan Lee zur gezielten Veränderung chronischer Schmerzen sowie belastender Gefühle, Einstellungen und Überzeugungen.
Sie erhalten bei mir konkrete, leicht umsetzbare Tipps und Hinweise, was Sie aktiv zu Ihrer eigenen Gesundheit beitragen können. Für viele meiner Patienten ist es dabei oft überraschend, wie kleine Schritte große Wirkung auf Krankheiten und Beschwerden haben können.
Ernährungslehre in der asiatischen Medizin
Die Kraft der richtigen Nahrung für mehr innere Balance
Die Ernährung ist eine zentrale Aspekte der asiatischen Gesundheitslehre und Medizin. Sie nutzt das Wissen um die energetische Wirkung von Lebensmitteln, um Beschwerden zu lindern und Krankheitsfaktoren auszugleichen.
In der asiatischen Medizin werden typische Krankheitsfaktoren den Fünf Elementen zugeordnet:
• Trockenheit (Metall)
• Feuchtigkeit und Schleim (Erde)
• Hitze (Feuer)
• Kälte (Wasser)
• Wind (Holz)
Diese Faktoren stehen jeweils in Verbindung mit bestimmten Beschwerdebildern. Zum Beispiel:
• Stirnhöhlenentzündung steht oft in Zusammenhang mit Feuchtigkeit & Schleim
• Fieber, Schwitzen, Hitzewallungen bedeuten Hitze
• Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel bedeuten Wind
Lebensmittel werden ebenfalls den Fünf Elementen zugeordnet. Dadurch lässt sich gezielt empfehlen, welche Speisen eine ausgleichende Wirkung haben – und welche Beschwerden eher fördern. Beispielsweise essen wir Deutschen meiner Einschätzung nach generell zu viele Milchprodukte, was zu verschiedensten Beschwerden durch zuviel Schleim und Feuchtigkeit im Körper führen kann, darunter etwa Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden.
In meiner Praxis gebe ich Ihnen praxisnahe und einfach umsetzbare Ernährungsempfehlungen, die auf Ihre individuelle Situation abgestimmt sind.